关注心理健康问题 良好的心态有助于控制血糖

         三十年前，我们在解决温饱问题，而现如今，我们却在为各种“富贵病”缠身而愁眉不展，如：高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝等各类疾病，其原因都源于生活习惯不良、运动少，肥胖导致而成的。

　　其中糖尿病的发病率速度正在急剧上升，而治疗糖尿病首选治疗便是药物。有的患者接受不了自己患有糖尿病，我不吃糖怎会患有糖尿病？思想上百般抵触，对生活也产生了不小的影响。

　　糖尿病患者在外朋友相聚，餐桌上竟是让人垂涎三尺的菜肴，可这时糖尿病患者却不能像其他人一样拿起筷子去品尝，他们此时需要做的是每天的“必备功课”，找个角落，掀开衣服往肚皮上打胰岛素，还有患者在乘车时因受血糖影响，导致短暂性昏厥。

　　久而久之会认为自己格格不入，令患者不敢独自一人出门等想法。情绪的起伏也如影随形，严重者很可能诱发心理问题，其表现为：失眠、觉得自己无用、拖累周围的人，对生活不抱希望等。

　　其中有一项调查显示，70%认为糖尿病给生活上带来了压力，其中46%患者觉得工作受到影响，42%患者认为社交圈受到阻碍，32%患者承认糖尿病影响性生活，6%患者恐惧独自搭乘交通工具。而在30%有情绪病的受访者中，严重抑郁占31.7%，受上述情况困扰的比率更高，包括40%感到性生活受到影响，近60%感到社交受影响，46%不敢独自到人多的地方。

　　提醒患者：“糖尿病是长期存在且不断变化的疾病，它不仅会影响您自己，还会影响与您共同生活的每一个人。对于糖尿病带来的心理与行为上的变化应做好心理准备，做好自我调整，保持健康的生活状态。它并非是不可治愈的，在医生给予药物等治疗的同时，更重要的是患者自身也要做到及时调整好心态，这样对病情的控制更加有利。承认接受疾病是第一步，只有承认病情，可帮助患者控制病情；只有接受病情，才可以改变病情，不要让情绪控制了病情。糖尿病患者的紧张、恐惧、焦虑、激动等情绪会导致体内儿茶酚胺、肾上腺皮质激素、皮质醇都会升高，会拮抗胰岛素的作用，最终导致血糖升高。

　　不要让不良情绪左右了病情

　　糖尿病本就是慢性疾病，加上心理疾病，对病情的影响可想而知。但有的“糖友”由于控制病情过程中给生活带来的不便，容易产生悲观失望，听之任之的心态，从而导致血糖上升，进一步加剧痛苦。

　　糖尿病犹如一把锯齿，怎样都会对患者的身体和精神方面造成不小的影响，希望社会、医护人员、同事，家人都能给予糖尿病患者希望，最大限度地帮助他们，让他们对生活、对未来抱有希望。

　　如何做才“正确”呢？

　　1.调适积极的心理状态。

　　2.做情绪的主人，鼓励自己积极的思维，克制不良情绪。

　　3.家庭力量。切记：你是家庭不可或缺的，家人永远需要你。你采取自信积极的态度，家人也会是积极的态度。
4.信心的建立来源于日常生活：保持正常人际交往机会，享受生活乐趣，劳动有助于降低血糖、减轻体重。　

  　5.让他人了解你的需要：当你认为你的需要没有被满足时，认为他们根本不知道你的需要？那么，主动让周围的人了解你需要什么。