视力残疾人定向训练

　　定向技术是指视力残疾人确定在环境中的位置、判断方向的能力。明眼人通过视觉即可顺利地确定方向和方位，而视力残疾人由于视力残疾，必须充分运用其他感觉器官和残余视力来进行定向。因此，定向技能的训练是定向行走中十分重要的内容。
　　
　　1.方向辨别

　　方向辨别是指视力残疾人以自己为基点确定方向。视力残疾人首先要学会在不同场所判断东、南、西、北、中等，如在家中、单位等；然后再练习在不同场所判断东南、西北、西南、东北等；再学习将简单方向进行组合并进行定向训练。如左上、左下、左前、左后、右上、右下、右前、右后等。
　　
　　2.阳光定向法

　　了解太阳由东升起，自东向西而行，由西而落；懂得利用阳光也可以定向。学会阳光定向法：根据不同的时间太阳在不同位置的原理，可以判断方向。
　　
　　3.简单内时钟定向法

　　内时钟定向法是视力残疾人常用的对大环境定向方法之一，是指视力残疾人将自己看做处于时钟的轴心处，将自己周围的事物按照时钟钟点的位置确定方向的一种方法。

　　学习内时钟定向法首先必须了解时钟面上钟点的位置，先从最简单的12点、3点、6点、9点四个方位学习起，然后再学习诸如1点、2点等方位。

　　利用简单内时钟定向法可以不受东南西北固定方向的限制，随时随地都可以利用。
　　
　　4.外时钟定向法

　　外时钟定向法是视力残疾人常用的定位方法之一，是指视力残疾人将自己面前的事物按照时钟钟点的位置确定方位的一种方法，视力残疾人通常将自己定位在6点钟位置上或其前后。常用外时钟定向法的地方：圆桌和夹到自己碗里的菜。
　　
　　5.六点盲文定位法

　　六点盲文定位法是视力残疾人常用的对标准长方形场所进行定向定位的方法，是指将自己周围或自己面前的事物按照六点盲文的位置确定方位的一种方法，一般左上角为1号点位，右上角位4号点位，左中角为2号点位，右中角为5号点位，左下角为3号点位，右下角为6号点位。
　　
　　6.线索定定向法

　　线索是指环境中存在的位置相对固定的声音、气味、风向及光线等。视力残疾人可以利用线索提供的信息进行定向。如食堂通常会散发出食物的气味，视力残疾人闻到这种气味后就可以大致知道自己的位置在食堂的下风向附近。

　　声音

　　某类特殊的环境里有特殊的声音，所以在听到某类声音时应与特殊环境联系起来，即通过声音判断周围的环境。如马路上的汽车马达声、学校有朗朗的读书声、盲校有盲笔写字声、聋校有咿呀学语声、运动场上有人们的运动嬉笑声、食堂里有锅碗瓢盆声、水房或厕所有冲水声、家庭里的各个地方也有不同的声音；刮风时树有呜呜声、小草有沙沙声，河水能听到流水声或鱼儿打挺声或船声，铁路边的交通声等。视力残疾人利用声音判断周围环境的同时，是可以通过声音的方向定位的。

　　气味

　　气味是由物体散发出来的，不同的物体散发着不同的气味，所以一定的气味总是与一定的环境联系着的。比如马路边、加油站散发汽油味，小道边散发花香或泥土味，食堂散发饭菜味，面包房、点心柜台散发奶油味，酿造厂、酱菜柜台有酱油味，垃圾堆散发臭味，厕所、化肥厂、污水处理厂有氨水味，柏油马路有柏油味，医院或医院附近有医院味，饭馆或饭馆附近有饭馆味……这些都是视力残疾人用来定向的线索。

　　阴影

　　了解什么是阴影；懂得阴影说明了什么；懂得阴影面积越大，物体就越大，否则就小；懂得光线被遮挡得越完全，阴影越暗，说明物体的密度就越大；学习利用树的阴影进行定向；学习利用建筑的阴影进行定向。

　　气流

　　气流是视力残疾人通过面部汗毛的运动和温度觉而感知到的信息。如风、冷气、热气等。有经验的视力残疾人冬天在经过建筑物门前时常有一股暖流迎面而来；夏天经过的水边、阴凉处常有凉爽气流，马路打夯、太阳下通常是热气流；有暖气的房间门口通常有暖气流，厕所、水房门口通常是冷气流。

　　靠近热的东西时感觉到的热流又通常被称作为热辐射，而靠近冷东西时所感觉到的则被称为冷辐射。上述的气流线索和辐射线索对视力残疾人进行定向都能提供很好的信息。
　　
　　7.路标定向法

　　路标是某一特定的环境里有特有的标志。如天安门前的华表、家里拐角处的鞋柜等。路标的用途在于确定并保持方向、作参考点、确定物体的位置、获得其他信息，发挥以点带面的作用。视力残疾人在定向中要应用路标必须首先记住路标、学会善于发现路标、判断其准确性。

　　平路和坡路

　　道路一般有平路和坡路之分。视力残疾人在定向行走中可以通过路面起伏的情况判断自己所处的位置并确定行走的方式。

　　视力残疾人平时要注意走平路与坡路时不同的感觉：体会脚、腿肌肉紧张度和平衡觉（升降）方面的变化，注意积累经验。低视者应学会运用残余视力观察并发现平路与坡路异同的方法。

　　直路和弯路

　　路的质地定向

　　路的质地是指路面结构的性质。路有不同的质地，如水泥路、砖路、水泥方砖路、沥青路、石子路、土路等，走在不同质地的路上时脚底的感觉不同。不同的质地其色彩也不尽相同，低视者应注意不同质地路面的色彩的变化。
　　
　　8.触觉地图

　　触觉地图是人们把道路交通情况按照一定的比例缩小若干倍后以触觉的方式表达出来的图形。与普通的明眼人使用的地图一样，地图的上下左右分别代表北南西东，并且用一些特定的触觉符号（图形）来代表实物，所以学习使用触觉地图前首先必须懂得图标，然后浏览全图，再找出自己所在的位置和将要到达的位置，有手指"探索"最佳行走路线，再以触觉的形式在地图上"行走"，指出沿途的符号和路标，最后才实地行走。建议视力残疾人一开始使用自己熟悉环境的、简易的地图，慢慢过度到复杂、陌生环境的地图。

　　心理地图是大脑里对一定路线、环境所形成的图形。如从卧室到卫生间的线路类似"L"形，客厅类似"日"字形……
　　
　　9.心理地图

　　心理地图的建立是基于对环境信息的了解与掌握的基础之上的，比如要形成某房间的心理地图，首先必须对该房间的形状有所了解，然后再将房间里的家具一一填充似的在房间形状上按比例安置到相应的位置，最后进行全局统筹，形成心理地图。心理地图的形成实质上就是将有关路标、线索聚合起来为定向提供系统信息，为行走更好地服务。
　　
　　10.建筑物定向法

　　常见建筑物的形态定向

　　常见建筑物的形态：包括各种道路的形状、房子的形状、花园等其他建筑物的形状等，这些建筑物的形状总有一些相似性或共性的特点，视力残疾人可以利用这些共性特点为定向服务。

　　入口定向

　　常见建筑物的入口的位置：朝南正中间（朝南是取阳光在南，中间一般是取对称美）；建筑物入口处的前面常见的地形变化是阶梯或坡道；建筑物入口处的前面常见的声音变化：回声的突然变化、噪音等；入口处的前面常见的气流变化：冷流或暖流。

　　入口处一般有门，门可能是单扇门、双扇门，也有的是多扇门。门开启的方向可能是单向（向里推会向外拉）或双向（即可推又可拉），也有可能是左右推拉式或旋转式的；门的开关有的是靠手动的、有的是弹簧的、有的是自动的。

　　当然也有一些特殊的入口，如枝丫形的（如商场自选入口处等只能单向旋转的入口）、挂帘形的（包括布帘子、珠帘子、竹帘子、厚棉帘子）等。

　　靠近或探索入口的方法是：下部保护法和用脚一点一点向前试探摸索的方法。

　　楼梯及其定向

　　楼内房号编码系统定向法
　　
　　11.街道门牌编号系统定向法

　　城市街道有存在着有规律的编码体系。如街道门牌编号系统一般单号在路的一边，双号在路的另一边；按门牌向同一方向递增或递减。国家公安部门对街道门牌编号的要求是：

　　东西向的街道，北侧单号，南侧双号，由东向西逐渐递增；

　　南北向的街道，西侧单号，东侧双号，由北向南逐渐递增；

　　东北西南的街道，偏北侧单号，偏南侧双号，由东北向西南逐渐递增；

　　西北东南的街道，偏西侧单号，偏东侧双号，由西北向东南逐渐递增；不通行的胡同不分方向，右侧为单号，左侧为双号，由入口向里逐渐递增。

　　掌握这些信息对我们视力残疾人定向行走是非常有意义的。
　　
　　小资料：国际白杖日，又称盲人节，由于视障人士常常是不受关注甚至受歧视的人群，因此，1930年美国政府通过议案，宣布以后每年的10月15号为白杖日，目的是唤醒视障人士重视独立行走能力，鼓励他们使用白杖，争取和教育公众关注视障人士使用道路的平等权利，通过不同类型的活动，让社会大众了解、认识和关注视障人士的需要，同时视障人士也可以认识和感受到其本身在社会上的平等参与权利，与此同时，还通过了白杖条例，给予视障人士以优先通行权。此后，更多国家开始关注视障人士，于是将每年的10月15日确定为国际白杖日，以唤起更多的人来关爱和帮助视障人士，2004年10月15日，阿曼邮政为国际白杖日发行一枚小型张和一枚小型张首日封，小型张上还带有盲文点，以便于盲人们也可以收集和珍藏。

陕西省康复医院

2006年4月